Suplementy omega 3 szkodliwe
1 vote, 6.00 avg. rating (107% score)

Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego  funkcjonowania organizmu.Zmniejszają ryzyko chorób serca ( w tym zawału, zaburzeń rytmu serca), zwiększają poziom tzw. dobrego cholesterolu, który zapobiega miażdżycy, pomagają utrzymać właściwy poziom trójglicerydów i ciśnienia krwi. Mają także korzystny wpływ na pamięć i nastrój. Pomagają np. w leczeniu depresji.  Zwiększają także wytrzymałość kości. Dlatego jeśli nie przyjmujemy ich w odpowiednich ilościach w diecie, sięgnijmy po suplementy omega-3. Ich suplementacja jest w pełni bezpieczna, oczywiście o ile przestrzegamy dawek zaleconych na dołączonych do suplementów ulotek. Suplementy omega-3 można kupić bez recepty w aptekach. Są to np. tran, olej z dzikiego łososia, olej z kryla, czy olej z sardynek. Dobry suplement diety omega-3 powinien być uzyskiwany metodą na zimno, czyli bez użycia temperatury. Opakowanie, w którym się znajduje powinno być szczelne i konieczne ciemne. Sprawdzajmy także datę produkcji i wybierajmy te najświeższe suplementy.