Większość z nas zastanawia się czy spożywanie różnego rodzaju suplementów diety to tylko moda czy rzeczywista potrzeba. Nie mu tu jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy ludzie biegną do apteki gdy tylko zobaczą nową reklamę w telewizji, inni sięgają po suplementy bardzo okazjonalnie. Jak powinno się postępować? Przede wszystkim należy się przyjrzeć swojej diecie. Jeśli brakuje w niej jakiś witamin czy innych składników, należy ten niedobór uzupełnić. Można wtedy kupić witaminy czy też kwasy Omega 3. Te ostatnie zaleca się przede wszystkim ludziom, w których diecie nie ma zbyt dużo ryb. Bowiem to właśnie ryby są naturalnym źródłem tychże kwasów. A są one naprawdę bardzo ważne dla organizmu. Wpływają pozytywnie zarówno na serce jak i chronią nas przed wieloma groźnymi chorobami. Ich regularne spożywanie zmniejsza niebezpieczeństwo zachorowania na raka. Kwasy te poprawiają także nasz nastrój jak również, co ważne szczególnie dla kobiet, nasz wygląd. Dzięki nim dłużej możemy być piękni i młodzi.
