Żywność ma wpływ zarówno na wygląd jak i zdrowie. Prowadząc aktywny tryb życia i uprawiając różne dziedziny sportu należy odpowiednio się odżywiać. Zdrowa żywność jest bogata w minerały i witaminy, pozbawiona szkodliwych substancji chemicznych. Należy wybierać produkty z ekologicznych upraw. Kupując mięso i nabiał z ekologicznej uprawy, ma się gwarancję żywności bez antybiotyków, które są niebezpieczne dla zdrowia. Dobrze jest wybierać owoce i warzywa bez wielu odżywek i oprysków. Istnieje wiele zdrowych produktów, które należy wprowadzić do swojej diety, między innymi płatki owsiane, olej kokosowy, olej lniany, mleko kokosowe, stewia, cukier trzcinowy. Wiele produktów z codziennej diety, warto wymienić na zdrowsze odpowiedniki, na przykład zamiast słodyczy jako przekąskę spożywać suszone owoce i warzywa, a biały chleb zamienić na pieczywo pełnoziarniste. Sklepy i markety spożywcze oraz sklepy internetowe posiadają bardzo bogatą ofertę zdrowej, ekologicznej żywności. Warto pamiętać aby codziennie dostarczać swojemu organizmowi wszystkie niezbędne minerały i mikroelementy.
