Dbanie o zdrowie to nie tylko regularne wizyty u lekarzy oraz łykanie przepisanych leków. Należy codziennie pamiętać, że mamy je tylko jedno i należy o nie dbać. Przede wszystkim musimy zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę snu – czasami lepiej poświęcić dodatkową pracę lub sprzątanie domu na rzecz godzinnej drzemki. Drugim podstawowym krokiem, który pomaga podnieść odporność jest zdrowe odżywianie. Do diety powinno się włączyć przede wszystkim świeże warzywa i owoce, które są bogatym źródłem witamin. Warto zapoznać się też z dobroczynnym wpływem ziół i naturalnych syropów.
Jeśli wprowadzimy w swoje życie te kilka rad i zaczniemy szanować swój organizm, na pewno szybko odczujemy różnicę. Wypoczęty i dobrze odżywiony będzie miał odpowiednio dużo siły, by zwalczać bakterie i wirusy.
